乒乓球可以陶冶情操，缓解压力。不管学习还是工作，人们每天都或多或少有点压抑，打球能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张。提供了一个减压的途径。打乒乓球的时候，心中只想着球和动作，把工作中和生活中的所有烦恼都抛在一边，这样，可以使自己的心变得纯净一些，让自己做一个简单快乐的人。
长胶高手王秋伊制胜口诀
主动攻击不加力，落点准确为第一，被动防守应减力。
相持带打要加力，对攻人重我亦重，人轻我快要牢记。
上旋磕拨刚跳起，下旋搓挤柔用力，不转拨撩抹和贴。
弧圈多挡少用磕，高压挡下最有力，连挡正手不放弃。
长胶的底板我用过很多，碳素等纤维板，软硬的五夹、七夹，国产的老板等等，不下十几块。总体感觉，中等偏硬、性能均衡的纯木比较适合长胶打法，手感、吃球性能都优于纤维板，最好是ALL+～OFF+类的快弧板板，要求有一定的形变，这样易于进攻时吃球和防守时减力，同时要比较弹，利于借力（比较弹的板板才能更好地合上来球的力量）和进攻时发力。
展开剩余62%正手长胶和海棉的配置
在配置正手长胶时要以考虑进攻及其稳定性为主，乒乓球发展到今天，进攻是她的生命。没有进攻就无其生存的空间。其次是考虑防守的怪异，“不怪不飘不是长胶”。所以海绵要薄<0.8最好。建议不用海绵。因为有海绵后由于天气温度变化后会使手感变样（海绵膨胀系数大）降低敏感程度。胶皮用硬一些的，进攻好一些上台率高一些。胶粒长一些防守挡、磕产生的下旋效果明显。
背面胶皮的配置
用长胶就是让对手不适应你的节奏和旋转的变化，而这种节奏的变化旋转的变化，一方面是靠借对方的力和旋转产生的，另一方面是靠自己主动变化而产生的。既要自己主动产生，就要有产生这些因素的工具——胶皮（不同于长胶的胶皮）。目前既可以有较好速度又有良好旋转的只有反胶。那么对反胶的选择主要是以速度为主，因为一般的反胶都能产生极好的旋转（当然防弧除外）。中远台也可上台则更好，势必大大加强反手的实力。
俗话说好马配好鞍，打长胶当然要选一款好的长胶同时，要选一款好的长胶底板！在在比赛中占用先手，德国异制特制长胶球板，一款真正意义的长胶异制球板，完美的结构，让性能满足你长胶~反胶~不同的需求，刚柔并济！火热出货中，因为认可，所以火热，一款不会让你失望的长胶球友利器~
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品名：德国超皇幽灵异质007
结构：7层 南美鸡翅木面材+云杉+软碳+阿尤斯大心+桧木+桧木+阿尤斯面材 厚度：7mm 重量：直拍85+-3g 横排90+-3g
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